継続は力なり(笑)YOGAから受けた恩恵♪

  • 2015.06.11 Thursday
  • 20:17

毎朝の習慣となったヨガ、、、
最初はダンスの柔軟性の為に何となくな感じでなんちゃってストレッチ風自己流ヨガを始めたのがきっかけで、
もう何年も前からやっているけれど、実際やる時期とやらない時期があったり。
本当に毎朝するようになったのは約1年前からで今となっては習慣となり
ご飯を食べたり、睡眠をするようなかんじでやらないと変な感じというか、、、習慣になっています。

私の人生でなくてはならないものになったヨガですが、
今日ふとやっているとそう言えばヨガから色んな恩恵を受けているなぁと溢れ出て来たのでブログに書いてみる事に♪

ヨガは去年秋から今年の春まで6ヶ月インドで滞在した際にSIVANANDAヨガを約1ヶ月学んだだけで
それ以外は特にスクールに通った事もなく完全自己流。。。
この1年の間に何度かポーズややり方や進め方が変わりつつも
今は毎朝のように気がつくと約1-2時間、SIVANANDAで学んだ事プラス自己流MIXで自分が心地よい感じの流れで毎朝同じ流れでしています。

ヨガを毎日する事でカラダはもちろん柔軟になるけれど、
外側の柔軟よりも内側の柔軟の発達が心地よくてやめられません〜
ココロとカラダは繋がっているのですね〜

私は自分のしんどい部分で完璧主義っていうのがあって、、、
主義だけで実際完璧ではないですが。笑  ←っていうか、完璧って何よ!!!

ものごとはだたそこにあるだけで良いも悪いもつけているのは自分自身なんですが、、、
ヨガをしかも毎日同じ動きを繰り返していると内側の話をすると
凄く集中できて深〜いところまで行けた時は本当に気持ちがよくってそんな時は大満足なのですが、
もちろん全く集中できずに動きはヨガをしているけれど思考の嵐で注意散漫な日もあって。
外側の話になるとポーズもばっちり心地よく決まって、バランス力もバッチリな日もあれば、
ポーズしててもなんか痛くて心地悪い〜、、、バランスも、、、うーん、、、
ってな感じで毎日のコンディションによって違いがあるのをすごく感じます。
最初はコンディションが良くない時に毎日続けているのになんでや!ってな気持ちになり
どーして今日は集中できないのだろう、、上手くいかない!
などと思ったりもしていましたがいつの日かそんなことにも囚われなくなって来て今日はこんな感じさ!という具合に
いつの間にか楽にあるがままの状況を受けいられていることに気がつきました。
これはヨガだけに限らず、人生の色んな場面でも状況に囚われなくなりただ起こった事を受け入れるというのは本当に自分自身が楽になった。

私は受け入れるという事がどちらかというと苦手でしたが受け入れる事ができるようになると
自分自身がすごく楽チンだし何よりも苦しみが減って、うまく言葉にできないけれど
ぎゅーーーって押す感じがなくなった感じ?
ココロがとても静かで心地よいです♪

ポーズの方もガシガシとトレーニング系のヨガをしている訳ではなく
どちらかというとシンプルなポーズの流れを毎日繰り返す事でより深い部分に、、、という感じでやっていて、
最初はグイグイ押して延ばしてという感じでポーズをしていたけれど
それがだんだん力を抜いて緊張している部分を感じで緩めて行くかんじで同じポーズなのにどんどんゆるゆるな感じになっています。

ほんと、ヨガって運動じゃなくって瞑想ですね。
人生で時間があるときでも何もせず自分自身のカラダやココロに向き合う時間って意図的に作らないと作れなくて
瞑想はヨガする前の呼吸法で数分するくらいでじっと出来ない私は長く出来ないし、
毎朝のヨガの時間が私にとって自分のカラダとココロに向き合う貴重な時間となりました。
ある日は急に嵐のようにワクワクするようなビジョンが溢れ出したり、
人生でブロックしていた部分に直面したり、
内側からの本来の自分自身の声が感じやすくなって毎日の習慣のヨガのおかげでココロがとっても平和なのです。

ガシガシ行動したり、完璧主義だったり、押す力がどちらかというと強かった私ですが
ヨガを続けることにより、受け入れたり、許せたり、緩めたりという部分が発達して来て
ヨガのおかげでなんだか男性性と女性性のバランスがとれてきたかんじ。

これからもヨガを続けてく事でまだまだ学びはあるだろうけど、
今日ふと振り返るとヨガをして自分のカラダやココロと向き合う時間のおかげで随分変化したなぁ
って感じて感謝が溢れて来たのでした。。。

今後もつづけようーーー

今とても気になっているのが陰ヨガ!
経験したことないので分からないですが、、、
この陰ヨガは難しいポーズを訓練するのではなく、
緩めて緊張をほぐして、、、というような押す力より引く力?のようなまさに名前のように陰なヨガ。
とてもきになるけれどトルコにはないので、この秋に旅立つ際にどこかで学べたらいいなぁって思っています。




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